4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как нормализовать стул у взрослого при запорах при помощи различных методов для лечения и профилактики

Содержание

Как нормализовать стул, а также причины его изменения

Сбои в функционировании желудочно-кишечного тракта могут возникнуть как у взрослого человека, так ребенка. Особенно часто люди обращаются к доктору с жалобами на запоры. Неправильное, несбалансированное питание, злоупотребление полуфабрикатами, фаст-фудом, жареными, острыми, солеными яствами, употребление недостаточного количества жидкости, еда всухомятку, наличие вредных привычек — все это может стать причиной расстройства работы желудка, кишечника.

Запор — неприятный недуг, который сопровождается малоприятной симптоматикой — болезненными ощущениями в животе, метеоризмом, вздутием, недомоганием, ухудшением общего состояния, самочувствия. Патологическое состояние существенно понижает качество жизни. Многие люди при проблемах в работе кишечника сразу принимают лекарства, не проконсультировавшись у специалиста.

Препараты помогут в минимизации болезненности, дискомфорта, однако они не воздействуют на основную причину. Для того чтобы избавиться от проблемы, необходимо обратиться к врачу, который знает, как нормализовать стул, пройти обследование, а потом лечение. Не стоит заниматься самолечением, это может привести к непредсказуемым последствиям.

Запор: что это такое

Расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта, сопровождающееся отсутствием дефекации в течение трех или более дней, называется запором. Рацион, наличие вредных привычек отражаются на работе ЖКТ, а также частоту дефекаций.

Запор является деликатной проблемой, которую никто не станет обсуждать с друзьями, родственниками. Но посетить врача, который подскажет, как нормализовать стул у взрослого человека от запоров нужно обязательно. Большинство людей не придает огромного значения такому недугу. Приняв послабляющий препарат, многие полагают, что устранили причину. Хорошо, если недуг вызван простым перееданием. Чаще бывает все серьезнее и причиной является серьезная болезнь.

Особенности кишечной микрофлоры

Чтобы в организм поступали все нужные вещества из продуктов питания, еда должна хорошо перевариваться, усваиваться. В этом процессе принимает участие не только желудочный сок, но еще различные ферменты. Большая часть необходимых веществ производится при участии полезной микрофлоры — естественных обитателей ЖКТ.

Лакто-, бифидобактерии отвечают за множество процессов: они помогают в очистке кишечника от токсических веществ, выработке полезных витаминов, повышении защитных свойств организма, а также в предупреждении размножения болезнетворной микрофлоры. Полезные микроорганизмы продуцируют специальные вещества, благодаря которым убивают вредных бактерий, а еще нейтрализуют токсические вещества.

Чтобы ЖКТ функционировал правильно, следует знать способы восстановления микрофлоры, нормализации стула. Для этого необходимо два раза на год проводить очистку пищеварительного тракта от накопившихся токсинов, шлаков, кала.

От состояния микрофлоры зависит функционирование желудка, кишечника, желчного пузыря, печени, а еще крепкая иммунная система, нормальный стул.

Причины

Обстипация или запор может развиться по самым разным причинам.

Зачастую патология провоцируется:

  • перенесенными оперативными вмешательствами;
  • сильными или частыми стрессовыми ситуациями;
  • частыми переездами, путешествиями;
  • неправильным, несбалансированным питанием;
  • малоактивным образом жизни;
  • нецелесообразным приемом, злоупотреблением, продолжительным применением медикаментов;
  • наличием проблем в работе щитовидки, в частности гипотиреоза;
  • наличием неврологических патологий;
  • недостаточным потреблением жидкости;
  • нездоровым образом жизни, наличием пагубных привычек — курением, злоупотреблением спиртными напитками;
  • наличием рака кишечника;
  • вынашиванием плода.

Также появление недуга может провоцироваться: понижением мышечного тонуса кишечника, синдромом раздраженного кишечника, употреблением некачественной, несвежей пищи, размножением патогенной микрофлоры, глистными инвазиями.

Каждому человеку полезно знать, как нормализовать стул. Так можно в короткие сроки улучшить общее состояние, самочувствие, в еще повысить качество жизни.

Как проявляется

Распознать патологическое состояние довольно легко. Расстройство пищеварения сопровождается такими признаками:

  • отсутствием дефекации, позывов к опорожнению кишечника в течение нескольких суток;
  • продолжительным пребыванием в туалете;
  • появлением дискомфортных, болезненных ощущений во время опорожнения кишечник;
  • тяжестью в животе;
  • ощущением неполного опорожнения;
  • метеоризмом;
  • слишком сухой, плотной консистенцией кала;
  • кровянистыми выделениями.

Появление подобной симптоматики может сигнализировать о возникновении серьезных болезней.

Игнорировать проявления запора не рекомендуется. Это чревато: воспалительным процессом в прямой кишке, вторичным колитом, геморроем.

Не стоит медлить с обращением к доктору, если походы в туалет стали редкими, безрезультатными. Врач после обследования назначит лекарства, которые помогут в улучшении работы кишечника.

Как нормализовать стул у взрослого при помощи различных методов лечения и профилактики

Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта сегодня существует много лекарств — медикаменты, средства народной медицины. Большую роль играет правильное питание, питьевой режим. Если после обследования у человека не было выявлено никаких проблем, заболеваний, врач назначит симптоматическое лечение. Если же причина запора — заболевание, подбирается комплексное лечение.

Не стоит без ведома врача принимать медикаментозные препараты. Так можно только усугубить ситуацию, и терапия в таком случае будет более продолжительной, трудоемкой. Как нормализовать стул у взрослого знает доктор. Он подскажет способ терапии, при надобности назначит лекарства.

Аптечные препараты

Современная фармацевтическая промышленность располагает немалым количеством препаратов, способствующих нормализации функционирования пищеварительного тракта. Зачастую доктора назначают применение:

  • Хилака Форте. Назначается при нарушениях кишечной микрофлоры, иных проблемах ЖКТ. Помогает в восстановлении биологических, физиологических функций слизистой кишечника, устранении диарей, запоров.
  • Фитолакса. Биологически активная добавка, которую назначают в составе комплексного лечения. Способствует нормализации стула у взрослых, а также поддержанию всех функций кишечника.
  • Энтеролептина. Препарат наделен экстрактами таких растений: тысячелистник, ромашка, бадан, а еще прополисом. Из аннотации известно о болеутоляющих, антисептических, противовоспалительных свойствах. Эффективен в борьбе с дисбактериозом, запорами.
  • Исабгола. Способствует улучшению работы ЖКТ. Облегчает работу кишечника, нормализует стул.
  • Лактувита. Обладает антибактериальным, восстанавливающим воздействием. Способствует ускорению лактулозы, усилению выработки молочной кислоты.
  • Гудлака. Эффективен в борьбе с дисбактериозом, запором.
  • Бифиформа. Действенен в борьбе с запорами, нарушением микрофлоры кишечника, поносом.
Читать еще:  [Pad] Альтернативный способ сбросить ASUS Memo Pad к заводским настройкам Официальная служба поддержки

Питание (диета)

Одного только медикаментозного лечения будет мало. Огромную роль в терапии недуга играет рацион. Если человек по-прежнему будет кушать вредные продукты, не будет соблюдать питьевой режим, улучшить работу кишечника ему не удастся. Правильное, сбалансированное питание — залог слаженной работы органов желудочно-кишечного тракта.

Уточнить, как нормализовать стул у взрослого при помощи коррекции рациона можно у терапевта, диетолога.

Для начала следует избегать перееданий, употребления еды всухомятку, на бегу. В сутки нужно кушать четыре-пять раз. Также не стоит забывать о питьевом режиме — употреблении не менее двух с половиной литров воды в день.

Людям, часто страдающим запорами, следует отказаться от употребления: овощных, фруктовых соков, какао, кофе с молоком, газировок, меда, джема, конфет, шоколада, винограда, цитрусовых, абрикос, персиков, бананов, слив, инжира, груш, ржаного, отрубного хлеба, макаронных изделий, пиццы, овощных, молочных, крупяных супов, щей, борщей, грибных бульонов.

Нужно также уменьшить потребление колбасных изделий, сосисок, жирной рыбы, растительного масла, сырых овощей.

Рацион рекомендуется обогатить:

  • киселями, шиповниковым отваром, зеленым, травяным чаем;
  • крекерами, сухим печеньем;
  • запеченными яблоками;
  • сухарями;
  • вторичным некрепким бульоном;
  • нежирной говядиной;
  • отварными или приготовленными на пару морковью, брокколи, кабачками;
  • нежирным творогом;
  • паровым омлетом;
  • мясом курицы, индейки.

Правильное питание — залог нормальной работы кишечника, желудка. Во многих случаях избавиться от запоров помогает одна только коррекция рациона.

Лечение с помощью народных средств

В копилке нетрадиционной медицины есть много рецептов эффективных средств для устранения проблем в работе пищеварительного тракта. Принимать их предпочтительно после предварительной консультации у врача. Вот несколько действенных рецептов:

  • Полезно при недуге кушать салат с яблоками, свеклой, морковью. Все овощи измельчают при помощи терки, а потом смешивают в одинаковых количествах. Салат заправляется льняным маслом. Кушать его нужно с утра натощак или вечером.
  • Улучшению работы кишечника способствует напиток их ботвы моркови. Нужно запарить зелень овоща в прокипяченной воде — половине литра. Тару с составом отставляют в теплом месте на час. Употреблять рекомендуется по 100 мл профильтрованного напитка трижды в сутки.
  • Поможет в борьбе с недугом такой настой. Нужно смешать в равных пропорциях цветы одуванчика с тысячелистником. 30 г смеси запаривают в 300 мл кипятка. По истечении часа состав фильтруют. Пить необходимо по четверти стакана напитка трижды в сутки.

Профилактика

С целью предупреждения появления подобных проблем врачи советуют:

  • следить за питанием, отказаться от употребления вредной продукции;
  • отказаться от курения, употребления спиртных напитков;
  • заниматься спортом, вести активный образ жизни;
  • обогатить рацион клетчаткой, кашами (гречневой, рисовой), кисломолочной продукцией, орехами;
  • избегать стрессов;
  • соблюдать питьевой режим.

Избавиться от запора на самом деле несложно, тем более, если подобное состояние не является симптомом серьезного заболевания. Для этого достаточно подкорректировать рацион. Но все же, проще предотвратить появление недуга, чем потом его лечить. При появлении проблем с пищеварением не стоит медлить с визитом к гастроэнтерологу.

Как наладить стул при запоре?

Запор или констипация (от латинского «constipatio» — нагромождение, скопление, уплотнение) – набор симптомов, в основе которых лежит нарушение продвижения и эвакуации каловых масс по толстому кишечнику.

Симптомы запора

  1. редкий стул (меньше 3 раз в неделю);
  2. затрудненный акт дефекации с болевым синдромом;
  3. после облегчения остается чувство неполного опорожнения и дискомфорт в животе.

Запорами страдают 30-50% взрослого населения и 20% детей.

Нарушения работы кишечника снижают качество жизни и чреваты такими осложнениями, как геморрой, анальные фистулы, каловые язвы и многое другое.

Причины возникновения запора

Основные причины запоров:

  • Алиментарная констипация. Работа кишечника нарушается вследствие сокращения объема потребляемой пищи, низкого содержания клетчатки в рационе, малого потребления воды.
  • Механический запор. Причиной нарушений является механическое препятствие продвижению каловых масс из-за врожденных или приобретенных изменений в структуре кишечника. Во взрослом возрасте механический запор возникает в результате парапроктита, злокачественных и доброкачественных новообразований, дивертикулеза.
  • Гипокинетическая или дискинетическая констипация. В этом случае функция кишечника нарушается из-за снижения моторики. Основными причинами являются гиподинамия, беременность, пожилой возраст, побочный эффект некоторых лекарственных препаратов, болезни периферической и центральной нервной системы, метаболические и гормональные расстройства и многое другое.

Слабительные препараты при запорах

Медикаментозные средства от запоров:

  1. Препараты, которые стимулируют перистальтику. Восстановить моторику кишечника помогут — Экстракт сены, Крушины и Ревеня, Масло касторовое, Дульколакс, Бисакодил и Гутталакс.
  2. Препараты с осмотическими свойствами. В эту группу входят Соли магния, Натрия сульфат и Карловарская соль. Работа кишечника восстанавливается благодаря задержке воды в кишечнике. Химические соединения не всасываются в желудочно-кишечном тракте, аккумулируют воду и способствуют нормализации работы кишечника.
  3. Средства, увеличивающие объем кишечного содержимого – Дефенорм, Транзилан и т.д. Используются, если необходимо нормализовать и наладить работу кишечника при дивертикуле толстого кишечника, геморроидальных узлах, трещинах заднего прохода, после операций в тазовой области. Противопоказания – аллергия на компоненты продукта и полная кишечная непроходимость.
  4. Вещества и соединения, которые позволяют размягчить стул и способствуют «скольжению» каловых масс по кишечнику – Вазелиновое и Миндальное масло. Рекомендуют использовать при запорах различного генеза: при копростазе у людей пожилого возраста, при ограниченной подвижности, осложненной беременности, после операции, то есть в случаях, когда запрещено напрягаться при акте дефекации или необходимо избежать перистальтики кишечника.

Препараты не вызывают никаких изменений в толстом кишечнике. Рекомендуют использовать при всех типах запоров у взрослых, при отсутствии аллергической реакции на компоненты препарата.

Группы риска

Особое внимание следует уделить проблемам с моторикой кишечника у женщин, пожилых пациентов, беременных, женщин после родов и детей, а также пациентов в послеоперационный период.

Запоры после операций

После операции работа кишечника нарушается в результате низкой двигательной активности. При неотягощенном анамнезе нормализовать функцию кишечника можно с помощью клизмы. Кишечная моторика восстанавливается сама после общего выздоровления.

Читать еще:  Как разблокировать sim-карту Билайн - узнать причины отключения, способы разблокировки номера - Билайн Москва

Совершенно другой подход после операции на желудочно-кишечном тракте, особенно это качается операций на анусе, ректальной и сигмовидной кишки. Здесь наладить работу кишечника помогают препараты, размягчающие каловые массы (минеральные и естественные масла), для предупреждения повреждений слизистой.

Запоры при беременности и после родов

Беременность также повышает уровень расстройств моторики кишечника. Это связано с изменением гормонального профиля, а именно увеличение уровня прогестерона, который влияет на тонус гладкой мускулатуры матки, желудка и кишечника. Чтобы улучшить и восстановить моторику кишечника у женщин, необходимо придерживаться диеты, богатой на сухофрукты, отруби и свежие соки.

Беременность является противопоказанием к использованию всех типов слабительных средств. Повышенная работа кишечника может вызвать негативное влияние на будущего ребенка, а на ранних строках беременности даже привести к выкидышу.

Умеренная двигательная активность является дополнительным фактором в решении проблемы запоров у женщин.

После родов основной причиной нарушения нормальной работы кишечника являются гормональный сбой, растяжения мышц тазового дна и живота из-за крупного плода, изменение положения кишечника. По мере восстановления организма женщины функция кишечника постепенно нормализуется. Медикаментозное лечение после родов зависит от вида вскармливания ребенка.

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то никаких ограничений по медикаментозному устранению проблем с кишечником нет. При грудном вскармливании наладить функцию кишечника лучше при помощи растительных препаратов.

Запоры у детей

Еще одной группой пациентов подверженной к запорам являются дети. Основные причины запора у детей:

  • задержка в развитии;
  • плохой рост и набор веса;
  • плохая работа кишечника.

Частые запоры могут быть признаками серьезных системных заболеваний или врожденных недостатков развития. Дети на искусственном вскармливании более подвержены к различным расстройствам со стороны желудочно-кишечного тракта. При нормальном развитии ребенок может страдать на незначительные расстройства моторики кишечника из-за погрешностей в диете и функционального несовершенства кишечного тракта. Улучшить и нормализовать стул может микроклизма и коррекция рациона. Однако предпринимать меры по лечению запора дома лучше не стоит.

Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом педиатром.

Как наладить стул при запорах в домашних условиях?

Если запоры проходят в легкой форме, то лечение дома следует начать с изменения рациона и специальной диеты. Нормализовать стул можно увеличив потребление продуктов с послабляющим действием.

В группу продуктов, которые позволяют улучшить и восстановить работу кишечника, входят:

  1. черный и белый хлеб с отрубями;
  2. сырые овощи и фрукты;
  3. сухофрукты;
  4. гречневая и ячневая крупы;
  5. минеральные воды;
  6. сладкие кисели и компоты из клюквы и крыжовника.

Свежие кисломолочные продукты имеют послабляющий эффект на протяжении несколько суток. А вот молоко вызывает метеоризм и проносы, и не позволяет наладить нормальный стул. Его рекомендуют исключить из рациона при запорах.

Пшеничные отруби и отруби других злаковых помогают восстановить моторику кишечника за счет увеличение объема каловых масс. Количество фекалий находится в пропорциональной зависимости от объема потребленных отрубей, при этом скорость прохождения химуса увеличивается в 2 раза.

Сухофрукты из инжира и чернослива особенно полезны. Они способствуют увеличению объема химуса за счет набухания пищевого комка. Работа кишечника также восстанавливается отварами укропа, плодами и цветами бузины, корений лилии и солодки, киселя из семени льна.

Рецепт от запора из чернослива

Залить 15 штук чернослива кипятком, оставить на ночь, утром натощак съедают чернослив и запивают настоем.

Противопоказания к лечению запоров в домашних условиях

Запор одно из самых распространенных расстройств функций толстого кишечника, сигмовидной и прямой кишки, и в большинстве случаев наладить их работу можно дома. Однако в ниже перечисленных случаях лучше сразу обратится за профессиональной медицинской помощью.

К врачу нужно обратиться если:

  • запор возник первый раз без каких-либо видимых причин (изменения рациона питания, погрешности в еде и прочие);
  • при комковатом и твердом стуле с примесью крови;
  • запор в сочетании с резким похудением без диеты может быть признаком злокачественных и доброкачественных опухолей кишечника. Необходимо срочно пройти все диагностические и лабораторные исследования для выяснения причины заболевания и улучшить работу кишечника;
  • работа кишечника (перистальтика) сопровождается болевым синдромом. Это может быть признаком серьезной патологии толстого кишечника;
  • невозможность облегчится на протяжении недели.

При любых нарушениях стула лучше обратитесь к врачу, и после диагностики, подбирайте уже метод лечения!

Как наладить стул при запорах

Запор – следствие нарушения работы кишечника, в результате которого человек испытывает затруднения при испражнении. При запоре наблюдаются боли при дефекации, ложные позывы, испражнения малыми порциями, твердые каловые массы. Эта проблема широко известна и очень распространена.

Частота стула у каждого человека индивидуальна и зависит от особенностей работы организма. В норме количество испражнений – 1-2 раза в сутки. Наступлением запора считается, если походов в туалет нет на протяжении более трех дней. Признаками запора, помимо периодичности дефекации, являются:

  • ощущение неполного испражнения;
  • вынужденное сильное натуживание;
  • боли в животе;
  • снижение аппетита;
  • появление отрыжки;
  • ощущение переполненности желудка;
  • быстрая утомляемость, плохое самочувствие;
  • желтизна, дряблость кожи;
  • ломкость волос, ногтей.

Причины и виды запоров

Возможные причины возникновения недуга можно определить в зависимости от вида запора.

Спастический

Возникает при спазмах гладкой мускулатуры кишечника. Сопровождается острыми болями, вздутием живота, задержками стула на несколько дней. Спустя пару дней возможно испражнение сухим, твердым калом. Отсутствие ощущения полного испражнения. Часто возникает в случае эмоциональных нагрузок, при стрессе, курении.

Атонический

Сопровождается болезненными испражнениями большого количества твердых каловых масс. В результате часто образуются анальные трещины из-за механических повреждений при дефекации. При этом диагнозе нередко жалуются на чувство тяжести и полноты желудка. Основной причиной обычно является несбалансированное, недостаточное питание, как правило, плохо влияет неадекватно подобранная диета. Основанием может послужить чрезмерное употребление клизм и слабительных, которые вызывают привыкание и нарушение моторики кишечника. Недостаточное количество жидкости также не дает организму самостоятельно очищать кишечник.

Неврогенный

При этом виде запора человек сам подавляет позывы к дефекации, в результате чего возникает хроническое нарушение стула. Причины сдерживания позывов могут быть разные – нахождение в непривычной обстановке, спешка, невозможность подстроить ритм жизни под естественные потребности организма. Помимо этого подавленное желание может быть вызвано страхом ходить в туалет из-за геморроя, выпадения прямой кишки, повреждений ануса. Сопровождается ощущением распирания живота, тупой болью в кишечнике, выделением твердого кала в малом количестве.

Читать еще:  Как восстановить записи диктофона? — проблема с планшетным компьютером Samsung Galaxy Tab 8.9

Алиментарный

Так же, как и атонический запор, возникает в результате неправильного питания и скудного питья. В этом случае в рационе преобладают сладкие и мучные блюда. Недостаточное количество растительных волокон и клетчатки не дает организму нормально выполнять свои функции. Наблюдается редкое испражнение и твердый кал.

Механический

Запор наступает, когда продвижению каловых масс препятствуют опухоли, увеличение близко расположенных органов, проблемы с толстой кишкой. Снижению частоты стула сопутствуют острые болезненные ощущения при испражнении.

Гиподинамический

Чаще всего присущ беременным женщинами, пожилым или тем, кто работает преимущественно сидя. Так как возникает в результате низкой активности.

Проктогенный

Относится к пациентам, страдающим геморроем, анальными трещинами. Нарушенная дефекация возникает из-за задержки кала в прямой кишке. Ей сопутствуют резкая боль в заднем проходе, кровяные выделения, выпадение геморроидальных узлов.

Острый

Возникает по причине воспаления внутри кишечника, впоследствии колита или инфекций толстой кишки. Он обусловлен внезапной задержкой стула, может сопровождаться интенсивными болями в животе, тошнотой и рвотой.

Эндокринный

Возникает в результате заболеваний щитовидной железы, нарушений гормонального фона, сахарного диабета. В этом случае пациент испытывает болезненные ощущения при испражнении, редкий стул, присутствует общая вялость, кожа становится сухой и тонкой. Первоначально нужно лечить болезни, вызвавшие нарушение работы кишечника.

Медикаментозный

Могут вызывать запор некоторые виды лекарств. Обычно это возникает, когда препараты уменьшают количество жидкости в кишечнике. Такими свойствами обладают антидепрессанты, снотворное, спазмолитики, обезболивающие. Патология проходит сама собой при прекращении приема препаратов.

Как нормализовать работу кишечника при запорах

Чтобы наладить стул, нужно в первую очередь выявить причину запора и устранить её. Если недуг появился как симптом другого заболевания, например, при болезнях эндокринной системы, обратитесь к специалисту для проведения обследования и назначения лечения. Прием слабительных средств поможет решить вопрос лишь на время. Если запоры носят хронический характер, следует незамедлительно обратиться к специалисту.

При эпизодическом расстройстве в результате физических или психологических нагрузок выделите время для успокаивающих процедур, дыхательной гимнастики. Если не удается справиться самостоятельно, начните принимать таблетки от нервов и стресса.

Для нормализации пищеварения необходимо наладить питание. Отдавайте предпочтение легкой пище, не раздражающей кишечник. Употребляйте продукты в отварном виде, включите в рацион больше овощей, фруктов. Старайтесь измельчать растительную пищу перед употреблением. Не забывайте включать в рацион растительные масла, они помогут снять спазмы кишечника. Исключите какао, крепкий чай, рисовую кашу, кисели – они оказывают вяжущее действие.

Поможет восстановить хорошее самочувствие употребление клетчатки в виде отрубей. Отруби запивайте большим количеством воды. Соблюдайте режим питания, не допуская больших перерывов между трапезами. Принимайте пищу 4-5 раз в день небольшими порциями с периодичностью 2-3 часа.

Для улучшения работы кишечника старайтесь соблюдать водно-питьевой режим, выпивая в день не менее 1,5 литра воды. Вода, выпитая натощак небольшими глотками, оказывает послабляющее действие, промывая все внутренние органы. Не запивайте пищу. Пить необходимо не менее, чем за 30 минут и не позднее, чем спустя час после приема пищи.

Частая причина запора – дисбактериоз. Чтобы восстановить микрофлору, чаще употребляйте кисломолочные продукты, возможно, необходимо будет пропить пробиотики и пребиотики. Исключите из питания фаст-фуд, мучное, сладкое, копченные и маринованные изделия – они вредны для микрофлоры.

Для восстановления стула следите за периодичностью дефекаций. Не сдерживайте естественные позывы. Старайтесь почувствовать период времени, в который возникает желание испражнений и подстроить свой график под это время.

Нормальный стул возможен только при активном образе жизни. Займитесь спортом, плаваньем, аэробикой. При малоподвижной работе старайтесь каждые 2 часа делать небольшую разминку. Полезным будет массаж живота. Мягкое разминание в утреннее и вечернее время поможет улучшить перистальтику. Исключите прием лекарств, влияющих на пищеварение.

Народные средства устранения запоров

Все вышеуказанные методы эффективны от запоров, но положительный результат наступает не сразу. Быстро и безопасно очистить кишечник помогут народные средства:

  • Отвар сенны очень эффективен против запоров. В листьях травы содержится вещество, вызывающее слабительный эффект, подходит взрослым и детям. Сбор сенны продаётся в аптеках. Принимать его лучше перед сном, эффект наступает спустя 8 часов после приема.
  • Растительное масло помогает смягчить каловые массы в кишечнике. Необходимо принимать оливковое, льняное или подсолнечное масло внутрь по одной столовой ложке натощак.
  • Касторовое масло, выпитое перед сном, поможет опорожнить кишечник. После двух столовых ложек наутро появляются позывы к дефекации. Средство противопоказано при желчнокаменной болезни.
  • Клизма поможет быстро опорожнить кишечник. Можно ставить с использованием различных отваров или простой кипяченой водой. Важно помнить, что частые клизмы приводят к привыканию кишечника.

Если применение народных средств не решает основной проблемы, обратитесь к специалисту для проведения анализов и назначения более сильного лекарства.

Профилактика

Чтобы достичь идеального стула и никогда не сталкиваться с проблемой запоров, необходимы – подвижный образ жизни, нормализация питания, питья и сна. Также после запора способствуют улучшению состояния несколько простых рекомендаций.

  1. Употребляйте в пищу продукты с большим содержанием клетчатки. Капуста, кукуруза, соевые бобы, чечевица, пшеничные отруби, фасоль, семена льна будут помогать вашему кишечнику работать правильно.
  2. Не готовьте заранее. Чем дольше хранилась еда, тем хуже стул.
  3. Пейте свежий имбирный чай. Имбирь содержит множество полезных витаминов, микроэлементов, положительно влияющих на работу организма. Он стимулирует перистальтику, оказывает противовоспалительный эффект, нормализует моторику кишечника.
  4. Включайте в пищу растительные масла. Оно оказывает благотворное действие на организм, полезно для пищеварения.
  5. Будьте внимательны к реакциям своего организма на употребляемую пищу. Исключайте продукты, которые вызывают заторы.
  6. Приправляйте свои блюда специями. Многие приправы содержат в себе кладезь полезных свойств, необходимых для работы желудочно-кишечного такта.
  7. Не перегружайте себя пищей. Прежде, чем перекусить, дождитесь, пока переварится всё съеденное ранее. Выдерживайте между трапезами не менее 2-4 часов. Чем плотнее вы поели, тем дольше должен быть перерыв.
  8. Ограждайте себя от стрессов и пустых переживаний. Будьте позитивны и восстановление организма не заставит себя ждать!
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector