Как восстановиться после секса быстро и методы повышения силы после полового акта

Как мужчине быстро восстановиться после секса

Качественный половой акт требует от мужчины физических и эмоциональных затрат. Из статьи вы узнаете, как быстро восстановиться после секса, чтобы продолжить процесс либо бодрым вернуться к повседневным делам.

Как быстрее восстановиться после первого оргазма, чтобы продолжить

После оргазма, сопровождающегося семяизвержением, у мужчины наступает рефрактерный период. В это время организм восстанавливается, нервные ткани становятся невосприимчивыми к стимуляции. Уровень тестостерона падает, повышается пролактин, который подавляет дофамин – гормон, поддерживающий сексуальное возбуждение. По этой причине нет смысла пытаться стимулировать половой член сразу после эякуляции . Мужчина ничего не испытает, кроме боли, в результате чего рефрактерный период затянется. Необходимо оставить его в абсолютном покое минимум на 5 минут, а лучше на 10.

Цикл сексуального взаимодействия

Время восстановления для последующего полового акта зависит от нескольких факторов:

• Возраст. Юношам и молодым мужчинам требуется от 5 до 15 минут, а после 35-40 лет это время уже составляет от 25-30 минут до нескольких часов.
• Половая конституция. Некоторые мужчины от природы нуждаются в частом сексе и могут без напряжения совершить несколько половых актов с минимальным перерывом.
• Состояние здоровья. Мужчины, у которых нет проблем с сосудами, давлением, гормонами, восстанавливаются быстро.
• Партнерша. С желанной женщиной восстановление происходит быстрее.

Само наличие и длительность периода восстановления обусловлено не столько необходимостью выработки новой порции сперматозоидов, сколько перестройкой биохимических реакций под воздействием гормонов. В издании J Endocrinol за 2003 г., 179 (3) опубликованы результаты исследований влияния гормонального фона на продолжительность рефрактерного периода. Было выяснено, что пролактин можно блокировать каберголином – веществом, добываемым из гриба-паразита под названием «спорынья». Препараты Cabeser, Dostinex могут полностью устранить восстановительный период, дав мужчине возможность испытывать несколько оргазмов.

Возможность повторного полового акта зависит не от скорости выработки сперматозоидов, а от способности члена к эрекции. Ускорить его возвращение в состояние готовности помогают следующие способы:

1. Массаж. Легкие прикосновения друг к другу, стимуляция эрогенных зон вне половых органов, поглаживание корня члена и яичек. Такие ненавязчивые движения способствуют приливу крови и возвращению сексуального возбуждения.
2. Прием ингибиторов ФДЭ-5. Силденафил, тадалафил, варденафил существенно ускоряют восстановление, поскольку устраняют препятствия для кровенаполнения полового члена. Препараты помогут только в том случае, если у мужчины присутствует сексуальное возбуждение. Важно: при пониженном давлении данная группа стимуляторов противопоказана. Читайте обзор рабочих таблеток для улучшения потенции.

Для увеличения нажмите на изображение

1. Перекус. Это может быть чашка кофе с корицей и гвоздикой, какао, горький шоколад, бокал вина, зеленый чай, орешки или бананы, клубника. Очень кстати сладости или сухофрукты, поскольку мужчине необходимо восстановить запас гликогена. Продукты-афродизиаки типа устриц и чеснока не приветствуются из-за характерного запаха, а от обильной тяжелой пищи неизбежно начнет клонить в сон – организму нужны ресурсы на пищеварение.
2. Стимуляция нервной системы. Для этого можно выпить 20-25 капель настойки женьшеня или элеутерококка, разведенных в чашке воды. Гипертоникам такой способ не подойдет.
3. Жидкий L-карнитин с витаминами и фруктозой, который спортсмены пьют для повышения выносливости и ускорения жиросжигания перед кардиотренировками. Секс также является серьезной аэробной нагрузкой, поэтому такая добавка будет уместна.

Важным фактором в вопросе восстановления после секса является физическое и эмоциональное состояние мужчины. Изматывающая тренировка в спортзале, тяжелый день на работе и нерешенные проблемы навряд ли оставят силы для повторного полового акта.

Как восстановить силы после секса мужчине, когда продолжение не нужно

Сколько мужчина восстанавливается после секса: полное эмоциональное и физиологическое восстановление происходит через 8-10 часов сна.

Многие спортсмены за несколько дней до соревнований отказываются от секса, обосновывая это тем, что после эякуляции они становятся менее энергичными, а концентрация внимания снижается. На самом деле один половой акт не принесет серьезного ущерба. При эякуляции теряется всего 11 мг углеводов, 0,1 г белка, 1 мг жиров и 50 калорий энергии. Тестостерон восстанавливается через пару часов, достигает пикового значения на 7 сутки воздержания.

Потерянные при эякуляции сперматозоиды восстанавливаются через 2-3 дня. Однако эта информация полезна только для пар, планирующих зачатие ребенка или для мужчин, которым предстоит сдавать спермограмму.

Секс – это естественный физиологический процесс, не требующий какого-то особого восстановления. Если дело происходит днем или утром, то достаточно принять душ, перекусить для восполнения энергии, выпить кофе или чая.

Продукты, помогающие быстро восстановить энергию:

• Батончики мюсли с сухофруктами.
• Яйца. Можно в виде омлета с овощами.
• Мед. Очень полезен «живой» с маточным молочком или прополисом.
• Овощные и фруктовые салаты.
• Жирная рыба. Отличным вариантом является скумбрия.
• Орехи.

Народные средства для быстрого восстановления:

1. Несколько капель настойки женьшеня или элеутерококка.
2. Отвар шиповника. Две столовые ложки ягод измельчить, залить 500 мл кипящей воды и настоять до остывания, затем добавить столовую ложку меда.
3. Настойка на пчелином подморе.

Хорошо расслабляет и одновременно восстанавливает силы массаж. Следует сделать акцент на шейно-воротниковой зоне, чтобы усилить приток крови к голове. Также подойдут интенсивные растирания ушей ладонями.

Степень усталости после секса во многом зависит от состояния здоровья мужчины, заряда бодрости. Полезные продукты, витамины, регулярные занятия спортом способствуют быстрому восстановлению энергии после эякуляции.

Заключение

1. Период восстановления между половыми актами зависит от физиологии мужчины и внешних факторов: если он заинтересован в партнерше как в сексуальном объекте, повторный секс не является проблемой.
2. Продукты и напитки помогут восстановиться, если у мужчины все в порядке со здоровьем. Если есть хронические заболевания сердечно-сосудистой, репродуктивной системы, то даже один половой акт может даваться с трудом.
3. Секс не должен отнимать много сил. Процесс должен доставлять удовольствие обоим партнерам, обеспечивать обмен сексуальной энергией и выброс гормонов радости, вдохновлять, приносить удовлетворение. Если этого не происходит, значит, есть проблемы: не та партнерша, плохая техника, наличие заболеваний, инфекций.

Методы быстрого восстановления силы после секса для мужчин

Несколько половых актов подряд без восстановления (отдыха) по силу не всем представителям сильного пола. Поэтому вопрос, как восстановиться после секса, достаточно актуальный. Ответом интересуются не только зрелые мужчины, но и юноши. В большинстве случаев после семяизвержения и оргазма требуется отдых. В медицине он носит название рефрактерный период – время, которое наблюдается между двумя семяизвержениями. Этот временной отрезок обусловлен физиологическими особенностями мужчины, его возрастной группой. Как правила, в молодые годы он намного короче, чем в пожилом возрасте.

Сколько мужчина восстанавливается после секса?

После полового акта каждый мужчина нуждается в небольшом отдыхе, чтобы восстановить свои силы. Этот временной отрезок в медицинской практике именуют рефрактерным периодом, в ходе которого представитель сильного пола физиологически не может испытать оргазм.

Если в целом, рефрактерным периодом является промежуток времени, который происходит между двумя оргазмами. Длительность его всегда индивидуальна у всех мужчин. Однако немалое влияние на продолжительность оказывает возраст.

К сведению, в юности рефрактерный период варьируется от 5 до 10 минут, а в пожилом возрасте становится продолжительнее – до одного часа.

Первые минуты сопровождаются спадом сексуального желания. Некоторый период после полового акта никакая стимуляция не приводит к эрегированному состоянию – репродуктивный орган находится в состоянии покоя. Как полагают многие ученые, данное время предусмотрено самой природой, чтобы ограничить половую активность представителей сильного пола, поскольку требуется определенное время для созревания половых клеток и повышения жизнеспособности сперматозоидов.

У среднестатистического мужчины восстановление после полового акта занимает от 30 до 60 минут включительно. В этот временной отрезок он набирается сил для новой эрекции и последующей эякуляции. Многие социологические опросы предоставляют информацию о том, что мужчины негативно относятся к такой физиологической особенности. Примерно 95% мужчин хотели бы заниматься сексом без промедления.

Если же рефрактерный период длится более одного часа либо вовсе 2-3 часа, это свидетельствует об отклонении. При обращении к врачу нередко диагностируется эректильное расстройство, которое требует комплексного лечения.

От чего зависят сроки восстановления?

Существует много факторов, которые влияют на длительность периода восстановления после полового акта. Безусловно, в первую очередь это возраст мужчины. Давно доказано, что молодые люди восстанавливаются в 4-5 раз быстрее, чем сильный пол после 40-летнего возраста.

Стоит знать: у некоторых мужчин период восстановления после секса может длиться 24-36 часов – это также является вариантом нормы, хоть и встречается относительно редко – примерно у одного на миллион. Такая ситуация обусловлена концентрацией гормона пролактин в организме, который вырабатывается сразу же после семяизвержения, после чего блокирует эрекцию на тот период, необходимый для полного восстановления мужской силы.

Восстановление после эрекции обусловлено следующими факторами:

• Онанизм. Практика показывает, что частая мастурбация значительно увеличивает рефрактерную паузу мужчин;
• Частота половых контактов. Если мужчина занимается сексом 4-5 раз в день, то с каждым последующим разом время отдыха значительно увеличивается;
• Злоупотребление алкогольной продукцией. Однозначно, несколько бокалов вина не повлияют на восстановление силы, однако большая доза горячительных напитков может увеличить промежуток до нескольких суток;
• Сопутствующие заболевания в организме, дефицит витаминов, минералов и полезных составляющих, неправильное питание, лишний вес и пр.;
• Курение. Статистика отмечает, что многие курящие мужчины, имеющие «стаж» от 10 лет и более, часто имеют проблемы с восстановлением. В большинстве картин это обусловлено нарушением кровообращения, снижением эластичности кровеносных сосудов;
• Хроническая усталость и др.

Повлиять на длительность рефрактерного периода могут и медикаментозные препараты, которые принимает мужчина для лечения какого-либо заболевания. В этом случае ситуация нормализуется самостоятельно после завершения консервативного лечения. Если же не улучшается даже после отмены лекарственных препаратов, требуется обратиться за помощью к медицинскому специалисту.

Препараты и народные методы для быстрого восстановления

Итак, как быстро восстановиться после полового акта? Существует много способов, ориентированных на эффективное восстановление. Однако следует учитывать, что небольшой отдых, пусть и кратковременный, должен быть обязательно.

Можно воспользоваться народными средствами, которые ориентированы на повышение потенции, усиление эрекции и полового влечения. В более тяжелых случаях без применения медикаментозных препаратов не обойтись. Чаще всего применяют стимуляторы синтетического либо натурального происхождения. Все средства такого плана можно разделить на несколько категорий – это синтетические лекарства, включающие в состав искусственные компоненты, вследствие чего наблюдается качественная эрекция и натуральные препараты – биологически активные добавки.

Важно: к наиболее известному стимулятору эрекции относится лекарственный препарат Виагра. Основное действующее вещество – силденафил – ингибитор ФДЭ -5. Таблетки работают только при сексуальной стимуляции, дозировка рассчитывается индивидуально.

Ускорить появление эрекции помогут препараты:

1. Сиалис – стимулятор эрекции. Работает до 36 часов включительно.
2. Левитра – эффективное средство, отличающееся пролонгированным эффектом до 18-20 часов.

Лекарственные препараты, относящиеся к стимуляторам, имеют много противопоказаний и побочных эффектов, поэтому требуется предварительная консультация с врачом. В качестве альтернативы можно обратиться за помощью к биологически активным добавкам. Они работают более мягко, при этом в полной мере безопасны для организма. Вернуть мужскую силу помогают БАДы:

• Аликапс – натуральное растительное средство для мужчин. Курс применения обеспечивает повышение потенции, увеличивает сексуальное влечение, нормализует кровообращение в органах малого таза. Отзывы отмечают, что уменьшается рефрактерный период на фоне использования пищевой добавки. Побочные эффекты и противопоказания отсутствуют;
• Сеалекс Форте – растительный препарат, помогающий улучшить качество эрекции у сильного пола. Основным компонентом выступает корень женьшеня, в качестве дополнительных веществ представлены все витамины группы В, цинк, фолиевая кислота, аргинин. Курсовое использование способствует повышению выработки собственного тестостерона. Допускается применение вне зависимости от возраста мужчин и сопутствующих болезней.

Популярностью пользуется средство наружного действия, называемое спрей М-16. Препарат необходимо распылить на репродуктивный орган за 10-15 минут до секса. Целесообразно использовать перед вторым половым актом, чтобы сократить время физиологического отдыха для мужчины. Как восстановить силы после секса? Восстанавливать силу помогают отвары и настои на основе лекарственных растений. Безусловно, они не дают стремительный эффект, как препараты, являющиеся стимуляторами эрекции, но они работают на перспективу – повышают потенцию, усиливают эрекцию. Эффективные народные методы:

1. В 250 мл горячей, но не кипящей воды добавить столовую ложку цветков лекарственного зверобоя. Настоять настойку несколько часов, после отфильтровать. Принимать два раза в сутки – утром до приема пищи и вечером через два часа после еды. Дозировка на один прием составляет 125 мл. Домашнее «лекарство» хранить нельзя, на день готовят новое средство. Продолжительность лечебного курса не меньше месяца.
2. Измельчить корень родиолы розовой. В 300 мл водки добавить 40 г измельченного компонента, закрыть емкость крышкой, настаивать 3 недели. Встряхивают раз в два дня. По завершению этого времени средство надо процедить. Принимать по 20-30 капель после приема пищи. Допускается разбавить настой водой, запивать не рекомендуется. Длительность терапии 2 месяца, после 2-недельный перерыв, повторить.

Чтобы восстанавливаться после секса быстро, необходимо помнить о сбалансированном и рациональном питании. Потребление вредной пищи негативно сказывается на рефрактерном периоде, поэтому в меню должно быть достаточное количество овощей и фруктов, растительной клетчатки, белковых веществ, оптимальное содержание жиров.

Частая мастурбация, хроническая усталость, курение, злоупотребление алкогольными напитками – факторы, которые непосредственно влияют на время восстановления после секса. Если их исключить, возможно, народные средства и медикаментозные препараты могут и не понадобиться.

Восстановление «мужской« силы после секса — как ускорить?

С годами возможность продолжения любовных утех сразу же после первого оргазма появляется все реже. Мужчины (бывает что и совсем молодые парни) ищут способы, как быстро восстановиться после секса и не разочаровать любимую женщину/девушку. Помочь представителю сильного пола могут как медикаментозные препараты, так и специальная диета в сочетании с народными средствами.

Сколько по времени мужчина восстанавливается после секса?

Среднестатистический мужчина восстанавливается после полового акта от получаса до 1 часа. В этот период он отдыхает, набирается сил для новой эрекции и последующего семяизвержения.

Немецкие исследователи доказали, что, несмотря на статистику, этот процесс для каждого мужчины очень индивидуален. Для кого-то нормой будет необходимость в отдыхе на протяжении суток. Предположительно, такое долгое восстановление зависит от уровня гормона пролактина, который, выделяясь сразу после эякуляции, блокирует эрекцию на период, необходимый для полного накопления сил.

Однако если спустя сутки не возникает спонтанная эрекция или возбуждение в предрасполагающих к нему обстоятельствам, необходимо обратиться к врачу. Возможно, возникли некоторые проблемы, которые необходимо решать с помощью медицины.

От чего зависит?

Продолжительность отдыха зависит от множества факторов:

• Возрастные особенности, в юности на восстановление часто требуется значительно меньше времени, чем в зрелом возрасте;
• Частота мастурбации может оказывать влияние на время возникновения новой эрекции; если заниматься ею часто, это существенно продлевает период накапливания сил;
• Злоупотребление спиртными напитками аналогично воздействует на продолжительность отдыха;
• Неверный рацион, дефицит в организме витаминов также негативно влияет на процесс;
• Курильщики часто испытывают проблемы с повторным половым актом;
• Медикаментозная терапия и хроническое переутомление может снижать вероятность множественных сексуальных актов за ночь.

Как активизировать процесс и начать второй половой акт после первого?

Для активизации организма есть множество способов, но необходимо помнить, что период отдыха, хотя бы краткосрочный, должен быть. В это время можно даже вздремнуть – во сне человек быстрее восстанавливается. Или же поговорить с любимой женщиной, сделать ей массаж и даже посмотреть отрывок фильма.

Однако если психологическое желание к повторному половому акту есть, но эрекция не наступает, следует прибегнуть к дополнительным методам.

Советы

Добиться повторного возбуждения можно и без применения стимуляторов. Чтобы после секса мужчине восстановиться быстрее, помогут несколько способов:

• Подбор позы. Во второй раз потребуется более сильная стимуляция члена, поэтому следует найти оптимальную позу, в которой ощущения женщины сохранят свое первоначальное состояние, а мужские – повысятся;
• Массаж. Партнерша может массировать основание полового органа для скорейшего расслабления и восстановления, вдобавок к эстетике подобные манипуляции улучшают кровообращение;
• Начало до полной эрекции. Иногда стоит начать заниматься любовью до того, как пенис пришел в полностью эрегированное состояние. Во время прелюдии возбуждение достигнет пика естественным путем;
• Душ. Прохладный душ бодрит и активизирует эрекцию, для повышения результативности можно принять его вместе с партнершей (важно: переусердствовать не стоит);
• Теплая ванна. Альтернативный вариант душа. Ванну рекомендуется принимать вдвоем (можно добавить туда ароматическую пену).

Препараты

В ряде случаев использования препаратов не избежать. Их применяют по 2 причинам: особенности организма требуют дополнительной стимуляции, или же мужчина стремится таким образом получить новые ощущения и раздвинуть рамки собственных сексуальных представлений.

Биодобавки – хороший вариант для тех, кто избегает сильнодействующих фармацевтических препаратов. Эти средства состоят полностью из натуральных компонентов, отличаются мягким воздействием и имеют минимум побочных явлений и отрицательных эффектов.

Спрей М-16. Добавка используется для местного применения, соответственно с ее помощью можно стимулировать второй и последующие половые акты.

Активные компоненты препарата:

• Экстракт гуараны – сильный афродизиак, известный еще индейским племенам. Повышает либидо и усиливает сексуальное влечение;
• L-аргинин – аминокислота, необходимая для выработки оксида азота. За счет этого осуществляется хорошее кровенаполнение пениса, и эрекция становится стойкой;
• Магний – положительно влияет на выработку спермы, нормализует психологическое состояние, стимулирует циркуляцию крови;
• Глицин – снижает нервное напряжение, мешающее достижению эрекции.

Biomanix. Одно из показаний к применению БАДа – повышение скорости восстановления после полового акта. Также средство эффективно для коррекции различных сексуальных дисфункций.

В составе добавки:

• Корень маки, оказывающий общее положительное влияние на потенцию;
• Тонгкат али, стимулирующий влечение на психологическом уровне;
• Муира пуама, увеличивающая степень активности в интимной сфере;
• L-аргинин, обеспечивающий наполнение кровью кавернозных тел;
• Природные ингибиторы PDE5, активизирующие работу половой системы.

Обратите свое внимание и на следующие БАДы:

Ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа

Селективные ингибиторы отличаются сходным друг с другом действием. Все они влияют на циркуляцию крови в половом органе и вызывают устойчивую эрекцию, но не повышают выработку тестостерона. Главным условием срабатывания активных компонентов выступает дополнительная стимуляция пениса.

Самые популярные на рынке ФДЭ 5 – Виагра, Левитра, Сиалис. Каждый из них считается сильнодействующим препаратом, поэтому допускается только одно применение в сутки. Их польза для возможности повторного полового акта заключается в том, что все они имеют пролонгированное действие. Виагра активна в течение 4 часов, Левитра – на протяжении полусуток, Сиалис – до 36 часов.

Это свойство обеспечивает возможность проведения неоднократных половых актов, однако, применять их рекомендуется с осторожностью и только после консультации с врачом. Медикаменты обладают рядом противопоказаний и могут вызывать побочные действия. К ним следует прибегать только в тех случаях, когда более щадящие способы не дают желаемого результата.

Смазки

Альтернативный вариант для активизации повторного полового акта – использование смазок. К ним относятся возбуждающие кремы, мази, гели и лубриканты. Они востребованы за счет того, что их применение дает двойной эффект: активные вещества проникают в кровь, активируя работу эректильной функции, а механическая стимуляция дополнительно влияет на возбуждение.

Рынок подобных препаратов обширен. Можно выбрать кремы с мягким воздействием, или остановиться на тех, которые вызывают дополнительные ощущения, например, холода или легкого жжения. Перед нанесением геля на кожу очень важно ознакомиться с противопоказаниями и убедиться, что он не повредит ни одному из партнеров.

Можно воспользоваться природными вариантами:

Народные средства и продукты

Для поклонников нетрадиционной медицины существуют народные средства, помогающие стимулировать повторную эрекцию. Ожидать немедленных результатов от них не стоит, но продолжительное применение позволит быстро восстанавливаться после первого сексуального акта и в скором времени переходить ко второму.

Для повышения мужской выносливости «целители» рекомендуют:

• Отвар корня аира смешивать с медом и корицей и принимать по полстакана;
• Мед, красное вино и сок алоэ также хорошо стимулируют эрекцию и воздействуют на ее быстрое восстановление;
• Чай с имбирем и корицей обладает схожими функциями;
• Семена крапивы, смешенные с растительным маслом и употребляемые как приправа к салатам, положительно влияют на сексуальную выносливость.

Еще один способ уменьшить время между интимной близостью мужчины – ароматерапия. Эфирные масла, будучи фитогормонами, активизируют половую функцию и повышают сексуальное возбуждение. Аромат сандалового дерева или можжевельника усиливает влечение, а масло пачули стимулирует эрекцию.

Специальные продукты-афродизиаки также решают проблемы активности и выносливости мужчины в течение ночи. Масла холодного отжима из семян тыквы, льна и конопли активизируют синтез тестостерона, необходимого для устойчивого возбуждения.

Для получения быстрого результата рекомендуется приготовить перед ночью любви легкие закуски. Салат с креветками, пара плиток шоколада и тарелка с клубникой, бананами и несколькими видами орехов помогут мужчине накопить достаточно сил для повторных сексуальных подвигов и продемонстрировать свои возможности на высшем уровне.

ВАЖНО: романтический ужин должен быть легким и изысканным, иначе можно обеспечить здоровый сон вместо фееричного «марафона».